Инжир – полезные свойства и противопоказания

(Всего голосов:7, средняя оценка: 4,86 из 5)

В данной статье речь пойдет про состав, калорийность, полезные свойства и противопоказания инжира. Всё это необходимо знать и учитывать при употреблении, как в свежем виде, так и в производных продуктах.
Полезные свойства и противопоказания инжира

Что входит в состав инжира?

Инжир испокон веков считали чрезвычайно полезным экзотическим фруктом. У нас он не произрастает, поэтому многим людям практически не знаком. Однако он в больших количествах продается в магазинах, хоть и большинство покупателей просто проходят мимо него. Состав инжира весьма примечателен, на него действительно стоит обратить свое внимание, если вы хотите разнообразить свой рацион и получить дополнительные полезные витамины и минералы.

  • в состав этого фрукта входят витамины: ретинол (А), аскорбиновая кислота (С), тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3) и пиридоксин (В6);
  • минеральные соли: калий, кальций, железо, медь, натрий, фосфор, магний, цинк, селен и марганец;
  • инжир богат сахаридами: глюкоза, фруктоза, сахароза;
  • органические кислоты: лимонную, яблочную, хинноую, глицериновую, аспаргиновую;
  • богат лизином и аспарагином.

Все это говорит о том, что этот фрукт обладает не только уникальным вкусом, но еще и массой полезных и чрезвычайно важных для человеческого организма веществ.

В чём заключаются полезные свойства инжира?

Инжир весьма полезный фрукт, как для человеческого организма в целом, так и при лечении определенных заболеваний. Стоит перечислить самые основные положительные факторы, которые можно извлечь из этого замечательного экзотического фрукта. Польза инжира заключается в том, что:

  1. Он значительно снижает уровень плотного холестерина.
  2. В инжире содержится фицин, который препятствует образованию тромбов.
  3. Благодаря полезным свойсвам инжира фрукт расслабляет, а также расширяет сосуды, служа отличным источником для борьбы с пониженным давлением.
  4. Улучшает общий состав крови, несколько повышая гемоглобин, а также используется для устранения анемии.
  5. Укрепляет и сердечную мышцу, поэтому польза в этом плане огромна для людей всех возрастов.
  6. Нормализует сердечную деятельность.

Полезные свойства инжира действительно впечатляют, но можно заметить, что по-большей части этот фрукт крайне важен именно тем больным, которые страдают сердечными заболеваниями. Говоря о пользе инжира, важно заметить, то он одинаково полезен, как в свежем, так и в сушеном виде.

Вред и противопоказания инжира

Фото инжира
Инжир практически не наносит никакого вреда, однако в некоторых случаях может быть противопоказан больным или просто не рекомендован к употреблению. Вред инжира сушеного заключается в том, что он имеет особенные противопоказания к применению при:

  • подагре;
  • мочекаменной болезни;
  • сахарном диабете;
  • ожирении.

Противопоказан инжир людям, у которых имеются какие-либо воспалительные заболевания, особенно органов пищеварительного тракта. Самыми распространенными заболеваниям, при которых инжир употреблять нельзя, являются панкреатит, энтерит и колите. В целом же, это весьма полезный фрукт и других противопоказаний у него нет. Возрастных ограничений, впрочем, тоже.

Калорийность инжира

Калорийность инжира в свежем виде составляет всего лишь 49 калорий на 100 грамм фрукта. А это говорит о том, что употреблять его могут даже те, кто в данный момент находится на диете и стремится похудеть. Опытные врачи рекомендуют употреблять инжир тем, кто хочет похудеть, но не собирается при этом голодать. А вот сушеный инжир достаточно калориен — около 340 калорий на 100 грамм – впечатляет. Говоря о калорийности инжира, отмечаем, что его рекомендуют использовать в восстановительный послеоперационный период, после тяжелых болезней и истощения. Он насыщает организм различными полезными веществами и тот постепенно приходит в норму. Можно сказать, что это оптимальный по калорийности фрукт, аналогов которому в этом плане нет.

Заметим, что инжир является действительно оптимальным вариантом во многих случаях, когда требуется употреблять свежие или сушеные фрукты практически без противопоказаний. Кроме того, инжир — это очень вкусно и питательно, на нем построено множество диет, в которых это основной ингредиент. Его можно приобрести практически в любом современном продуктовом магазине, поэтому вы можете прямо сейчас заняться его поисками.

Видеообзор

Советуем почитать:

Комментарии и отзывы

  1. Вот так фрукт этот инжир, всегда к нему скептически относилась… А он оказывается такое полезный, попробую ввести его в свой рацион)))

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика