Почему не худеют ноги?

(Всего голосов:5, средняя оценка: 4,80 из 5)

Почему ноги не худеют?Изо дня в день вы истязаете себя изнурительными упражнениями и различными низкокалорийными диетами, да еще и пытаетесь бегать по утрам, а результата как не было, так и нет. Почему же ваши ножки не хотят худеть? Все гораздо проще, чем вы это себе представляли. Просто следует направить вашу энергию в правильное русло.

В первые дни, при низкокалорийном питании, в организме человека происходит процесс сжигания углеводов, а затем начинает уходить вода. А лишь спустя определенное время, дело доходит и до жира. Если исключить из своего рациона все вредные продукты и начать принимать здоровую и полезную пищу, да еще регулярно посещать бассейн или тренажерный зал, то через некоторое время, лишние килограммы начнут исчезать.

Основные ошибки

  1. Никогда не голодайте! Голодание приведет только к расстройству пищеварения и язве желудка. Ноги похудеют лишь в том случае, если вы будете качественно сжигать жир.
  2. Не стоит использовать, так называемую, шейпинг-диету! Питаясь одними овощами, вы не сможете сбросить лишние килограммы. Небольшие порции белка просто необходимы вашему организму.

Действуем!

ноги не худеютПрежде всего, вам необходимо перейти на дробное питание. Нужно следить за количеством белка в своем рационе, а так же и простых углеводов.

Вот примерное ваше меню на один день:

  • На завтрак: каша любая без сахара на воде;
  • Небольшой перекус: одно яблоко, предпочтительно зеленое;
  • На обед: овощной суп, 200 гр. куриной грудки или филе, тушеные овощи;
  • Небольшой перекус: один стакан кефира;
  • Ужин: 100 гр. рыбы и 300 гр. овощного салата.

Такой строгий план в сочетании с тренировками позволяет отлично сжечь жир. Старайтесь во время похудения держаться активно. Следует уделять больше времени занятиям на эллиптическом тренажере. А вот так называемое «железо» тренажерного зала не помощник вам в таком деле, как похудение.

Почему не худеют ноги? На этот вопрос можно найти ответ, если не допускать самые распространенные ошибки.

  1. Не принимайте БАДы для похудения и разные «вспомогательные средства»! Все эти сомнительные препараты могут только навредить вашему здоровью.
  2. Не носите шорты для похудения! При наличии у вас жировой прослойки, они быстрее всего приведут к целлюлиту.

Вам следует больше внимания уделять аэробике и силовым упражнениям. В начале, хорошо бы размяться на дорожке минут 20, а затем можно приступать к силовым движениям с небольшим весом. Ваш ежедневный рацион должен составлять не более 1700 ккал. Соблюдая все эти нехитрые приемы, уже через некоторое время, ваши ножки смогут вас порадовать стройностью и красотой.

Советуем почитать:

Комментарии и отзывы

  1. да девчонки, БАДы настоящее зло, обходите их стороной!

  2. Мне 44 года. Рост 156 а вес уже 77 и ноги полные. Кажется весь вес в ногах. Пока была худая ножки полненькие классно смотрелись. Но худеют они если я на диете последние, а полнеют первые и быстрее. У меня нет силы воли долго худеть. А очень хочется.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика