Изо дня в день вы истязаете себя изнурительными упражнениями и различными низкокалорийными диетами, да еще и пытаетесь бегать по утрам, а результата как не было, так и нет. Почему же ваши ножки не хотят худеть? Все гораздо проще, чем вы это себе представляли. Просто следует направить вашу энергию в правильное русло.
В первые дни, при низкокалорийном питании, в организме человека происходит процесс сжигания углеводов, а затем начинает уходить вода. А лишь спустя определенное время, дело доходит и до жира. Если исключить из своего рациона все вредные продукты и начать принимать здоровую и полезную пищу, да еще регулярно посещать бассейн или тренажерный зал, то через некоторое время, лишние килограммы начнут исчезать.
Основные ошибки
- Никогда не голодайте! Голодание приведет только к расстройству пищеварения и язве желудка. Ноги похудеют лишь в том случае, если вы будете качественно сжигать жир.
- Не стоит использовать, так называемую, шейпинг-диету! Питаясь одними овощами, вы не сможете сбросить лишние килограммы. Небольшие порции белка просто необходимы вашему организму.
Действуем!
Прежде всего, вам необходимо перейти на дробное питание. Нужно следить за количеством белка в своем рационе, а так же и простых углеводов.
Вот примерное ваше меню на один день:
Такой строгий план в сочетании с тренировками позволяет отлично сжечь жир. Старайтесь во время похудения держаться активно. Следует уделять больше времени занятиям на эллиптическом тренажере. А вот так называемое «железо» тренажерного зала не помощник вам в таком деле, как похудение.
Почему не худеют ноги? На этот вопрос можно найти ответ, если не допускать самые распространенные ошибки.
- Не принимайте БАДы для похудения и разные «вспомогательные средства»! Все эти сомнительные препараты могут только навредить вашему здоровью.
- Не носите шорты для похудения! При наличии у вас жировой прослойки, они быстрее всего приведут к целлюлиту.
Вам следует больше внимания уделять аэробике и силовым упражнениям. В начале, хорошо бы размяться на дорожке минут 20, а затем можно приступать к силовым движениям с небольшим весом. Ваш ежедневный рацион должен составлять не более 1700 ккал. Соблюдая все эти нехитрые приемы, уже через некоторое время, ваши ножки смогут вас порадовать стройностью и красотой.
